카테고리 : 잡학 백과사전/건강 백과사전 라이프핵(Life Hack) | 2015. 3. 16. 14:05
오늘은 어깨안마법(등 안마하는법)에대해서 알아보겠습니다. 평소에 자주 쓰이는 몸의 한부분인 어깨와 등쪽 라인은 자주자주 스트레칭을 해주지 않으면 뭉치기 쉽고 몸이 굳어지기 일쑤입니다. 그래서 이런 스트레칭이나 안마를 통해서 미리미리 등과 어깨는 풀어줘야 합니다. 이러한 등안마법과 어깨안마법을 통해서 근육과 인대를 잘 풀어줘서 각종 근육통이나 어깨질환을 미리 예방할수 있습니다. 간단한 등안마하는법과 어깨안마법이니 편하게 보시고 일상생활에서 적용해보세요 1.어깨안마법△▲△자가 안마법이 아닌 남이 해줄때나 내가 남을 해줄때를 기준으로 설명하겠다. 위의 사진에서 처럼 안마를 해주면 가장 좋지만 보통 뒤에 앉아서 해주므로 여기서 포인트는 저 엄지 손가락이다. 저 엄지손가락 부분을 살살 눌러보면 뭔가 꽉 뭉쳐져있는..