허리 통증을 줄여주는 스트레칭 운동법

   

안녕하세요 하늘이입니다.

오늘은 허리통증으로 고생하시는 분들을 위한 포스팅을 적어볼까 합니다.

   

이 방법은 허리 통증 치료를 위해서 널리 알려진 방법입니다.

이 스트레칭의 장점은 다음과 같습니다.

   

1) 간단하다. 그래서 따라 하기 쉽다.

2) 스트레칭 시간이 짧다. 10분이면 충분하다.

3) 효과적이다. ---> 최대 75%의 통증 감소효과가 있다고 합니다.

   

  #. 첫 번째 운동

   

   

   

   

#. 두번째 운동 

   

   

   

   

#. 관련 글

   

위 글은 기본적으로 좋은 글이라고 할 수 있습니다.

하지만!!!

허리 디스크로 고생을 심하게 하시거나, 많이 좋지 않으신 분들은 꼭!! 의사 분의 진단을 받으신 후

운동에 적용시키시기 바랍니다.

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