혈압 정상범위(나이별 다른 점도 함께)

안녕하세요 하늘이 입니다.

오늘은 혈압 정상범위는 어떻게 되는지 알아보겠습니다.

최근 스마트폰의 발전으로 혈압도 쉽게 측정할 수 있는 어플이 많이 나오고 있습니다.

하지만 자신의 정상 혈압을 잘 알지 못하는 상황에서 이러한 어플만 믿는 건 별로 좋지 않아 보입니다.

존스홉킨스의대에서 이러한 앱들과 실제 진료에 쓰이는 혈압계 밴드로 똑같은 환자들을 비교 측정해본 결과 이러한 앱들이 부정확한 경우가 많다는 기사도 있었습니다.

 

이렇듯 혈압에 관한 관심이 높아지는 현대사회에서 자신의 정확한 혈압수치를 아는 것과

또한 혈압에 관한 상식도 많이 알면 좋다는 취지에 오늘은 혈압 정상범위에 대한 글을 적어보겠습니다.

 

1. 수축기와 이완기가 있다

혈압을 나타내는 표기 방식에는 동시에 2가지를 씁니다.

바로 수축기 혈압수치와 이완기 혈압수치입니다.

 

#. 왜 이렇게 구분되나요?

: 이는 우리의 심장이 뛰고 있기 때문입니다.

심장이 펌프질을 하면 수축기에는 혈관내의 압력, 즉 혈압이 강하게 측정이 되고, 아닐 때는 약하게 측정이 되기 때문에 2가지로 구분해서 혈압을 측정한답니다.

 

2. 정상혈압수치는?

1) 보통 정상 혈압은 120(수축기) / 80(이완기)이라고 표시를 합니다.

간단하게는 120/80이라고 하죠. 이 말은 수축기에 120mmHg이하의 혈압을 가지고, 이완기에 80mmHg 이하의 혈압을 가지는 수치를 정상혈압수치라고 합니다.

 

2) 고혈압이라면

수축기에는 140이상을 말하며, 이완기에는 90mmHg일 때를 말합니다.

 

3) 고혈압 전 단계(중요!)

또한 고혈압 전단계가 있습니다.

앞서 말한 혈압 정상수치와 고혈압 사이에 자신의 혈압이 위치하는 경우를 뜻합니다.

 

이게 왜 중요하냐면

예전에는 그냥 정상이라고 대수롭지 않게 넘어가곤 했지만

최근에는 이미 정상이 아니라고 확정하고 있기 때문입니다.

 

즉 이미 중간단계에 들어선 것 만으로도 충분히 관리를 해야 하고, 위험할 수 있는 상태로 보기 때문입니다.

그러니 중간단계에 들어가신 분들은 몸이 우리에게 보내는 위험 신호라고 생각을 하시고

꼭 고혈압 관리를 바로 들어가셔야 합니다.

3. 혈압분류표 보기

1) 기본 혈압분류표

일단 기본 혈압분류표입니다.

앞서 말했던 혈압수치를 보기 편하게 표로 나타낸 것입니다.

1) 정상은 120/80

2) 고혈압 전단계는 120이상 140미만 / 80이상 90미만입니다.

3) 1단계 고혈압과 2단계 고혈압이 있기 때문에 자신의 혈압수치를 올바르게 알고 꼭 관리하셔야 합니다.

 

 

2) 나이별 혈압분류표

연령별 혈압의 평균값입니다.

1) 기준이 되는 나이는 20대입니다.

가장 건강할 때 나이이기 때문에 자신의 혈압이 20대에 가깝다면 아주 건강한 것입니다.

2) 나이가 들수록 혈압이 높아지는걸 볼 수 있습니다.

나이별 평균 혈압이라는 이야기지 저 혈압이 정상적인 수치라고 볼 수 는 없습니다.

올바른 혈압관리로 신체나이를 20대 30대로 낮추는 걸 목표로 하시면 됩니다.

 

4. 저혈압도 주의하세요!

이제껏 정상과 고혈압만 살펴봤지만 저혈압도 건강에 주의하셔야 합니다.

보통 평균보다 혈압수치가 낮다면 저혈압으로 분류가 됩니다.

수축기의 혈압이 100이하일 경우에 저혈압으로 분류가 됩니다. 이런 분들도 각별히 건강에 주의하셔야 합니다.

저혈압관련 글은 차후에 따로 포스팅을 해볼게요

 

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성인 남녀를 따지지 않고 3명중에 1명은 고혈압 환자라고 봐도 될 정도로 주변에 많은 분들이 고혈압을 가지고 있습니다.

친구 3명이 모이면 1명은 고혈압이라는 소리입니다.

고혈압 자체는 식습관 개선으로 많이 좋아질 수 있다는 연구는 상당히 많이 있습니다.

그러니 꼭 자기 몸을 잘 챙기셔서 건강하시길 바랍니다.