스트레스 자가진단테스트 그림으로 해보자

안녕하세요 하늘이 입니다. 

날씨가 점점 더워지고 있는 날입니다. 

이런날 일수록 마음을 급하게 먹으면 쉽게 화가 나고 짜증이 납니다. 

날이 더울수록 조금의 여유가 필요한것 같습니다. 

오늘은 스트레스에 대해서 알아볼까 합니다. 

요즘 같은 날씨에 더 많은 스트레스가 발생합니다. 

적당한 스트레스는 몸의 긴장감을 높여서 일의 능률을 올려준다고 합니다. 하지만 심한 스트레스는 우리의 몸과 정신을 지치게 하는 주 요인입니다. 

현대인의 대부분이 이러한 스트레스 때문에 육체적으로나 정신적으로나 힘들어 하고 있습니다. 

그런데 대부분 사람들이 자신이 스트레스를 받고 있는걸 인지조차 못하고 있다고 하네요 

자신이 스트레스를 받고 있는 정도를 인지할 경우 어느정도 스스로의 상태를 조절할수 있습니다. 

내가 스트레스를 많이 받고 있구나라고 느낄경우 잠시 쉰다거나 자신의 휴식을 위해 노력할수 있습니다. 

그래서 오늘은 스스로 스트레스를 자가진단테스트 해볼수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 

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1. 그림으로 자신의 스트레스를 알아보자

*눈을 감지 말고 아래의 그림을 3~5초 정도 봐주세요*

첫번째 그림

위의 그림이 어떻게 보이시나요?

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두번째 그림

보고 계시는 그림이 움직이시나요?

고정된 그림이신가요?

잠시동안 봐주세요 

움직이신다면 속도를 생각해주세요

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세번째 그림

이번 그림은 어떻게 움직이나요

멈춰져있는 그림인가요? 아니면 움직이는것 처럼 보이시나요

빠르게 움직이나요 느리게 움직이나요

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네번째 그림

이번에는 움직이는 그림이 아닙니다. 

왼쪽의 파랑색이 커보이나요 

오른쪽의 붉은색이 커보이나요

당신은 어느쪽이 크게 보이시나요

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2. 사진의 풀이 

위의 그림들은 사실 모두 멈춰있는 그림입니다. 다만 약간의 착시 현상을 가지는 그림입니다. 하지만 일반적인 착시 그림과는 다른점이 있습니다. 

바로 스트레스가 심하신 분들일수록 그림의 무늬들이 움직이는 속도가 빠르다고 합니다.

좀 느릿느릿 하게 움직이시면 일반적인 수준의 스트레스를 받고 계신것입니다. 

그리 크게 신경안쓰셔도 될듯합니다. 

위의 그림이 빠르게 움직이신다면 많은 스트레스를 받고 있으십니다. 

충분한 휴식을 취하시길 권해드려요!!!

4번째 사진은 움직임보다는 어느쪽이 크게 보이느냐가 중요합니다. 

왼쪽이 크게 보일수록 스트레스가 없다고 하네요!!

이번에는 위의 스트레스 자가진단테스트 설문지를 해볼까요?

10개의 항목에 나와있는 설문에 답을 하신후 자신의 점수를 매겨 주세요

13점을 기준으로 그 이하일 경우에는 스트레스가 심각하지 않은 정상적인범위라고 합니다. 

재미로 해보는 테스트 였지만 자신이 많은 스트레스를 받고 있다고 느끼신다면 충분한 휴식을 하시기 바랍니다.

자신의 몸을 관리 할줄 아는 사람이 진정한 인생의 승리자가 아닐까 합니다.