술끊으면 좋은 점(30일만의 금주효과)

안녕하세요 하늘이입니다.

오늘은 술을 30일 동안 마시지 않았을 경우 생기는 우리 몸의 변화에 대해서 이야기를 해보겠습니다.

물론 이 금주효과들의 기준은 꾸준히 술을 드시던 분들이 30일 금주를 했을 때 볼 수 있는 효과들입니다.

   

개인마다 차이는 있겠지만, 금주가 몸에 긍정적인 효과를 주는 것에는 이견이 없습니다.

어떤 좋은 점이 있는지 자세히 모를 뿐이지요.

그래서 오늘 30일을 금주했을 때 볼 수 있는 우리 몸의 변화에 대해서 알아보겠습니다.

   

아 그리고 술을 조금씩 마시면 약주라고 하는데,

조금씩이라도 매일 마신다면 몸에 무리가 간다는 연구결과가 더 많다는 것도 함께 알아두자

   

1. 몸무게가 줄어든다.

- 자신의 몸무게가 약 2% 정도 줄어든다.

: 다른 운동이나 식이조절 없이 그냥 금주하는 것 만으로 발생하는 효과입니다.

30일만에 2%면 2달, 3달이 되었을 때는 점점 많이 빠진다.

   

2. 먹는 음식 량이 줄어든다.

- 음주를 하지 않는 사람보다 음주를 하는 사람이 30%나 더 많이 먹는 것으로 나왔다.

: 생각해보면 당연하다.

우리 중에 술만 먹는 사람은 드물지 않은가,

치맥, 땅콩, 찌개, 해장국, 기타 모든 안주들

이 모든 것이 술 때문에 같이 먹는 음식이다.

   

3. 지방간 수치가 떨어진다.

- 떨어지는 수치는 약 15%입니다.

: 술을 많이 마시면 간에 지방이 누적됩니다.

앞서 말한 1번 2번 효과까지 겹치고 술까지 마시지 않기 때문에 15%라는 큰 수치가 한 달 만에 떨어지는 듯 합니다.

   

4. 깊은 잠을 잘 수 있습니다.

: 술을 먹어서 체내에 알코올이 돌면 뇌가 깊이 잠들지 못합니다.

알코올은 뇌파의 한 종류인 알파파를 계속 깨우기 때문에 우리가 깊은 잠을 못 자게 합니다.

   

5. 암 발생률이 낮아 집니다.

- 충분히 아는 내용이기도 합니다.

음주를 하게 되면 술이 넘어가는 목 과 입 부분에서 발생하는 구강암의 발생확률이 올라가며,

간암은 당연히 높아지며, 유방암의 발병률도 많이 올라갑니다.

술만 마시지 않는다면 더 젊어지고 건강해져서 오래 노후 생활을 할 수 있습니다.

   

   

6. 일의 능률이 올라갑니다.

- 약 17% 정도 업무 효율이 올라간다는 보고서가 있습니다.

: 이는 술을 마시지 않으면 그 다음날 숙취에 시달릴 일이 없습니다.

그러면 오전 시간을 좀 더 알차게 보낼 수 있게 되기 때문입니다.

   

7. 피부색이 좋아집니다.

- 술은 우리 몸에 들어가게 되면 탈수 증상을 불러 일으킵니다.

: 술먹은날 꼭 목이 타는 이유가 이것 때문입니다.

피부의 노화 원인 중 1위가 자외선이고 2위가 탈수 증상입니다.

술을 멀리하면 피부에 수분공급이 충분해지고 혈색이 좋아집니다.

   

8. 한 달의 노력이 평생 습관이 될 수 있습니다.

: 약 900명의 30일 금주 실험 대상자들은 6개월이 지난 후에 이전보다 술을 많이 마시지 않았습니다.

: 물론 한달 후 다시 술을 마시기는 했지만

대부분의 참가자들이 술 마시는 양이 줄어들고, 서서히 금주를 했습니다.

   

당신도 할 수 있어요

딱 한 달만! 참으면 됩니다. 천리 길도 한걸음 입니다.

이 한걸음이 당신의 인생을 바꿀 수 있습니다.

   

#. 관련 글

•  사상체질 테스트로 나의 체질을 진단해보자
• 앞머리 빨리 기르는 방법 몇가지 알아봅시다.
• 건강보험료 계산 방법 따라 하기
  

   

이상으로 30일 술끊으면 나타나는 우리 몸의 변화를 알아봤습니다.

아 참고로 금주를 하게 되면 금단 현상의 일종으로 단 음식이 땡기게 됩니다.

이는 금주를 돕기 위해 우리 몸이 스스로 도파민이라는 즐거운 기분을 내는 신경물질을 만들기 위해서 생기는 자연스러운 몸의 현상입니다.

그러므로 먹고 싶은 때 조금씩 먹는 것도 나쁘지 않습니다.